Bewegungsmeditation
Grooven statt grübeln
Raus aus dem Kopf – rein in den Körper
Durch Rhythmus in die innere Stille
MONTAGABEND
Raum im «Haus am Bach»
Bahnhofstrasse 15
Gränichen im Aargau (CH)
18.30 – 19.40 Uhr
FREITAGMORGEN
Raum «Dein Qi Gong»
Kirchenfeldstrasse 26
Gränichen im Aargau (CH)
Kurs 1: 08.30 – 09.40 Uhr
Kurs 2: 10.00 – 11.10 Uhr
Kleingruppen von
max. 4-5 Personen am Freitag
PRIVATSTUNDEN NACH VEREINBARUNG
Durch regelmässiges Grooven wirst du:
Die Verbindung zu Dir selbst stärken
Vertrauen in die eigene (Körper-) Wahrnehmung erlangen
Gedanken zur Ruhe kommen lassen
Wieder besser schlafen
Dich Aufrichten und Ausrichten
Dich erden
Gelassener werden
Resistenter gegen Stress
Dir ohne falsche Bescheidenheit Raum für Ruhe und Regeneration schenken
Die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen, erkennen und leben
Aus der Mitte heraus agieren
Die Stimme der Intuition wieder hören
Energie & gute Laune kultivieren
Ablauf
- Ankommen im Raum
- Ankommen bei Dir und deinem Körper – Körperreise im Sitzen, Liegen oder Stehen.
- Alle Gelenke werden bewegt und gedehnt – geöffnet – die Energie (Qi) kann frei fliessen.
Embodiment – Gutes für den Körper und die Seele:
- Unterschiedliche Körperwahrnehmungsübungen aus dem Qi Gong, Taiji und dem Beckenbodentraining – individuell auf die Tagesenergie und die Gruppe abgestimmt.
Bewegungsmeditation ist für jedes Alter geeignet.
Mitbringen:
bequeme Kleidung, warme Socken
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Ein unverbindliches, kostenloses Training ist jederzeit möglich
(bitte um Anmeldung).
Während den Schulferien finden keine Bewegungsmeditation statt.
Der Ferienplan richtet sich nach der Schule Gränichen.
Versicherung ist Sache der Teilnemmer:innen.
Deine Investition in Dich:
10er Abo: Fr. 250.-
Privatstunde 60 Min.: Fr. 120.-